Water, water, water and more water :)

Woda , woda, woda I jeszcze raz woda J Najlepsza jest woda ale czasami mozecie miec chec na cos innego tak jak ja chociaz wode uwielbiam. Mozecie wybrac zielona albo czerwona herbate , wode z cytryna albo wode z roznymi owocami , warzywami I przyprami. Nie mam jednego , stalego przepisu I co chwile wrzucam […]

And how are you going today? How our squats?

I jak wam idzie dzis? Bylo pare przysiadow? Codzienne male zmiany moga okazac sie duzym krokiem w przod Takie glupoty jak wysiadziecie z autobusu przystanek wczesniej liczac przez pare tygodni da nam bardzo duzo Nie uzywajcie windy Pokochajcie spacery – ja osobiscie wole spacerowac niz uzywac autobusow bo niedosc,ze mamy jakis ruch to na dodatek […]

Ready to start? Sure:)

  Zaczynamy ? Pewnie Nie jak kazdy od poniedzialku ale od wtorku. Poniedzialki i tak sa jakies takie niefajnie wiec nie dokladajmy sobie obowiazkow chociaz dieta i wysilek fizyczny to przyjemny obowiazek. Jutro jest wtorek i mam male zadanie dla was Zobaczymy jak sobie damy rade z takim dziennym wyzwaniem i wtedy zaczniemy miesieczne wyzwanie […]

Do you like quinoa? I do :)

  Hej hej Dostalam pare pytan o gotowanie QUINOA i ide z pomoca Napisze w nastepnym poscie o jej wlasciwosciach bo warto A wiec gotujemy : 1)Na sitku płuczemy pod kranem 1 szklankę kaszy quinoa. Tak samo jak robimy się to z kaszą jaglaną:) 2) Do garnka wlewamy 1 i 2/3 szklanki wody, wsypujemy kaszę […]

Homemade facial mask :)

  Domowa maseczka na twarz Lubicie banany? Ja uwielbiam Dzis ich nie jemy , no moze troszke:) Potrzebujemy miod i banany – proste prawda? Ugniatamy banany z lyzeczka miodu i nakladamy na twarz i szyje. Trzymamy okolo 30 minut , ja najczesciej robie maseczki przed prysznicem wtedy wszystko ladnie schodzi a nasza skora bedzie wspaniala. […]

Have a good weekend :)

Jakie plany na weekend?Pogoda znowu nie dopisuje niestety. Trening zaplanowany? Posilki zaplanowane? Mi nadal pozostaja spacery ale wy trenujcie Przepraszam,ze wolniej odpisuje i ciezej mnie zlapac ale laptop mi sie zepsul. Milego weekendu :* Sciskam W chwili slabosci czekam na was i wiadomosci. What are the plans for the weekend? The weather is bad again, […]

White mulberry ? I love iT <3

  Morwa biala ? Jestem na tak! <3 Lepsza niz niektore cukiereczki czy batoniki. Morwa biala jest smaczna i to bardzo , uzywana byla jako srodek przeciwgoraczkowy , moczopedny oraz pobudzajacy laktacje. Obniza poziom cukru w organizmie oraz zmniejsza ryzyko rozwoju mazdzycy. Jest bardzo wazna na redukcji poniewaz zapobiega odkladaniu sie tkanki tluszczowej. Mozemy ja […]

Today we will think what to eat to sleep well.

  Macie problemy ze snem? Chyba kazdy czasem ma a niektorzy nawet caly czas. Dzis pomyslimy co jesc aby dobrze spac. 1) Gorzka czekolada – wspanialy sposob na relaks i uspokojenie. Kostka dziennie poprawi nasz humor, koi nerw oraz regeneruje miesnie i umysl. Przed snem zadziala znakomicie 2) Pestki dynii- pomoga w niestrawnosci , wspaniale […]